Reflexionando y transformando las emociones 525x350

Ahora que hemos entrenado un poco la atención, vamos a llevarla a nuestros pensamientos. Decía el filósofo griego Epícteto (1802) lo que nos afecta no es lo que nos sucede, sino lo que pensamos y nos decimos al respecto.

En la vida diaria, nuestras acciones y nuestros pensamientos se mueven entre diferentes ámbitos como el familiar, el social, el laboral, el entretenimiento, entre otros. Te invitamos a identificar en qué ámbitos de tu vida piensas más a lo largo de tu día y en cuáles menos. ¿Cómo te hacen sentir estos pensamientos?

De ser posible, comparte tus reflexiones con algún colega. Recuerda que al pensar estamos recreando situaciones en la mente, afirmando su existencia, sin importar si son reales o imaginarias, pasadas, presentes o futuras.

Si queremos ver cualquier situación como una posibilidad para transformarnos necesitamos:

a) aceptación y respeto hacia nosotros y los demás;

b) reconocer lo que nos pasa, en vez de negarlo;

c) aceptar las diferencias;

d) darnos cuenta de que no podemos controlar todo.

 

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